ココロとカラダのセルフメンテナンス💕心地よい自分になるメソッド♡を伝授🌹

脳科学の視点から観る

初めての
『マインドフルネス瞑想』

ワークショップ

StudioFAWBEL
講師:野村美智子

マインドフルネス瞑想
マインドフルネスとは

【マインドフルネス】とは
『癒し』を実感するためのメソッドです

マインドフルネスとは

このワークショップについて


コロナ禍で、これまで以上に不安ストレスを感じることが多くなっているのではないでしょうか。
そんな時代に、よく耳にするようになった【マインドフルネス】という言葉。今の時代にまさに必要とされています。
このワークショップは、【マインドフルネス】を「良く知らない。」という方に、マインドフルネスの基本的な考え方から、ストレスの軽減心身の安定に役立ち『癒し』を実感するための効果的な実践方法を伝授いたします。

こんな方におすすめ


☑ マインドフルネスってなんだろう?

☑ 人生を変えたい

☑ 忙しくていつも疲れている

☑ イライラして落ち着かないことがある

☑ 色々な事が気になって、何をしていいのかわからない

☑ 人間関係に悩みたくない

初めてのマインドフルネス瞑想 ワークショップ

初めてのマインドフルネス瞑想 ワークショップ

このワークショップは

➴苦しみから解放され、心地よい自分をキープできるようになる!
➴日々の『癒し』を実感できるようになる!
➴人生により良い変化が起きる!

『心地よい自分になるメソッド』の最初の一歩♡

ワークショップにご参加いただいた方の声

はじめまして
気づきからの『究極の癒し』
【心地よい自分になるメソッド♡】
をお伝えしている
メディテーションコンシェルジュ
野村美智子です


初めてのマインドフルネス瞑想 メディテーションコンシェルジュ

私は35年以上、 パソコンを使うデスクワークをしてきました。 悩みとしては仕事や人間関係にはありましたが、ごく普通で、痛みなどの無い体で、健康に暮らしていました。

そんな私が、50歳を過ぎた今、本当に大切だと感じているのは、「健康なココロとカラダで、Happyに生きていく♡」という事です。

ある日、軽い追突事故をきっかけに、腰痛に悩み、整骨院や整形外科に通い詰める日々を送ることになりましたが、 全く良くならずに、日々辛くて、痛くて、という状態で半年近く過ごしました。 この時、傷の無い痛みは、病院に行っても、なかなかよくならないのだという事を知りました。

そんな時に、ある1冊の本に出逢い、ヨガを始めてみたところ、痛みを手放すことが出来たんです。 これが、ヨガとの出会い。そこから、瞑想、そして脳科学といった、 脳(ココロ)について学ぶ機会を得て、瞑想というものは、人間関係から、日々の悩み、痛みの改善まで期待できるという!素晴らしいメソッドであり、スキルの一つだという事を知りました。

現在は、IT系セミナー講師を行いながら、『心地よい自分になるメソッド♡』をお伝えすべく、メディテーションコンシェルジュとして活動しています。

ワークショップの流れ

初めてのマインドフルネス瞑想 ワークショップ Step1

マインドフルネスとは?

初めてのマインドフルネス瞑想 ワークショップ Step2

マインドフルネスの定義と歴史

初めてのマインドフルネス瞑想 ワークショップ Step3

マインドフルネスの効果

初めてのマインドフルネス瞑想 ワークショップ Step4

マインドフルネスに導く心構えとは

初めてのマインドフルネス瞑想 ワークショップ Step5

マインドフルネス瞑想の実践

ワークショップ 開催概要


  • 会場:オンライン(ZOOM)
  • 今回のワークショップは、モニター参加の募集です。
    日程:11/27(土)14:00~15:30,11/27(土)16:00~17:30,11/30(水)10:30~12:00
      ※次回モニター募集は来年1月後半となります。
    モニターではなく受講を希望される場合は、日程をご相談の上で開催いたします。(随時)
  • 所要時間:90分
  • 用意するモノ:飲み物、あればヨガマット,クッション
  • マインドフルネス瞑想の実践:
    呼吸瞑想、食べる瞑想、歩く瞑想、ボディスキャン瞑想 の中から、時間の許す限り、参加者の状態に合わせた瞑想の実践を行います。
  • 料金: 17,600円 モニター50%OFFクーポン利用で8,800円(税込)
    ※モニター参加として、アンケートにご回答いただける方は、50%OFFクーポンをご利用いただけます。

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『初めてのマインドフルネス瞑想』
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モニター参加
50%OFFクーポン

モニター募集期間:11/24から11/25まで!


お申込みの流れ

初めてのマインドフルネス瞑想 ワークショップ

心地良い自分をつくる 最初の一歩♡への
ご案内をさせていただけることを楽しみに
お待ちしています♡